dimanche 15 juin 2014

فوائد لدغة النحلة



ما هو لدغ النحل :
أن سم النحل يحمل قيمة علاجية في علاج امراض خطيره ، وأنه هو بديل قابل للتطبيق بدلا من الأدوية الصيدلانية
علاج النحل هو العلاج الشعبي التقليدي الذي تم استخدامه في العديد من البلدان لعدة قرون، يستفيد من قوة الشفاء الواردة في نحل العسل ، السم الذي يساعد على التخفيف من ظروف خطيرة مثل مرض التصلب المتعدد، والتهاب المفاصل، ومرض الذئبة،
اضرار لدغ النحل :
- صعوبة في التنفس
- الطفح الجلدي و الحكة
- تورم في الأنسجة الوجه والحلق أو الفم
- الصفير أو صعوبة في البلع
- الأرق والقلق
- النبض السريع
- الدوخة أو انخفاض حاد في ضغط الدم
فوائد لدغ النحل :
- لدغ النحل يؤدي الى تنشيط الدوره الدمويه وزيادة عدد كريات الدم الحمراء مما ينعكس على نشاط الجسم وحيويته
- لدغ النحل يقوم بتنشيط الخلايا العصبيه الموجوده في الدماغ وذلك من خلال اشارات حسيه تنتقل من مكان القرصه الى الخلايا الحسيه الموجوده اسفل الدماغ
- اذا تعرض الجسم الى اكثر من لدغة في الوقت ذاته , فان ذلك من شأنه ان يؤدي الى تليف الجلد وذلك في حالة كون جميع اللدغات في مكان واحد ,اما اذا كانت في عدة اماكن فان ذلك سوف يؤدي الى تخثر الدم
- المقصود بتليف الجلد هو ان الجلد يصبح اكثر مقاومةً للبكتريا واكثر تحملاً لدرجات الحراره المرتفعه
- المقصود بتخثر الدم هو تكون طبقه من الدم تكون اقسى نوعا ما من الدم العادي مما يمنح الاوعيه الدمويه قدره اكثر على مقاومة السموم .. وبالتالي مساعدة الكبد وتخفيف العبء عنها
- لدغة النحلة كأفضل وسيله للرجيم عندما تقوم النحلة بتوجيه قرصتها للهدف المقصود .. فانها تفرز كمية من اللعاب الأيوني .. والغريب ان هذا اللعاب يقوم بحرق جميع الدهنيات الموجوده في العضو المقروص مثلا , لو ان العضو المقروص هو الذراع فان اللعاب الموجود في مكان القرصه سوف يتنشر تدريجيا في كافة الذراع وبتالي سوف يقوم بحرق مانسبته 99% من الدهنيات التي توجد في هذا الذراع
- ما يميز العلاج عن طريق لدغ النحل عن الوخز بالإبر  :
- يختلف لدغ النحل يكون غالبا في نفس مكان الألم وأما الوخز بالإبر فيكون في أماكن معينة.
- ان لدغ النحل لا يستدعي مسحة طبية قبل اللدغة في حين أن الوخز بالإبر لابد له من مسحة طبية .
- لدغ النحل يعتبر أقوى فعالية من الوخز بالإبر.
- يتميز لدغ النحل انه يعطي تنبيه للجلد فقط ولا يحطم الروابط أو الخلايا فهو يعطي أكثر أمانا من الوخز بالإبر.
- أن السم الناتج عن اللدغ يحاول أن ينتشر بسرعة في الدم أسرع من الدواء المعطى عن طريق الوخز بالإبر.
- يعتبر لدغ النحل له خاصية التعقيم القوية فلدغة واحدة من النحلة لها القدرة أكثر من ألف مرة على قدرة وظيفة المضاد الحيوي البنسلين على إزالة الجراثيم المختلفة والفيروسات والتلوث وان المضاد الحيوي بشكل عام قد ينتج عنه صدمة عند التوقف عنه فجأة ولكن لدغ النحل لا يفعل ذلك.
- أن لدغ النحل يتم بيسر وسهولة جدا.
- ومن فوائد سم النحل انه لا ينتج عنه مقاومة.
- أن العلاج بلدغ النحل لا يشترط فيه وقت معين في ساعة معينة كل يوم
- أن المداومة على العلاج بالوخز بالإبر يسبب سوادا على الجلد في مكان اخذ الوخز بالإبر في حين ان لدغ النحل لا يسبب ذلك
- أن العلاج لدغ النحل أسرع فعالية من الوخز بالإبر.
يعالج لدغ النحل الامراض الاتية :
- تقوية جهاز المناعة
- الفايروس الكبدى ( c ) نشط وخامل حيث يعمل على استقرار الحاله
- عدم انتشار السرطان فى الجسم
الحمى الروماتزمية و التهاب المفاصل وتصلب الانسجه
- الانزلاق الغضروفى وضمور العصب السمعى والروماتويد
- عرق النسا وخشونة العظام وضيق الشرايين والصداع المزمن والالتهاب فى الاعصاب
- علاج العقم عند الرجال والنساء.
- علاج البرود الجنسي عند الرجال.
- امراض السل والسكر وتصلب الغشاء الهضمى الهلامى
- الطفح الدملى وكذلك علاج الملاريا وفقر الدم المنجلى
- الكهرباء الزائدة فى المخ وانكسار النظر وضعفه
- الجيوب الانفيه والتبول اللاارادى عند الاطفال وفتح الشهية وايضا علاج السمنه والنحافه
- الالتهاب المرارى وبعض الامراض التناسليه
- انكماش وانبساط الجهاز العضلى وعلاج القولون و قرحة المعدة و الصدفية .
دراسات وابحاث عن لدغ النحل :
- اثبتت دراسات ان سم النحل يستخدم في علاج الصدفية و تسبب لسعات النحل في التصحيح من الصدفية لعدم تضاخم الحالة وخلال أسبوع كانت قد اختفت الاعراض تماما.
- قد اثبت علمياً ان هناك امراض يناسبها العلاج بلدغ النحل ومن تلك الأمراض
الالتهاب الصديدي ، الروماتيزم المزمن ، الكدمات ، التواء المفاصل فجأة ، ضغط الدم المرتفع ، التهاب المفاصل ، الربو ، التهاب الأوتار ، الألم المزمن في الرقبة والظهر ، دسك الرقبة ، النقرس ، متاعب الشعب الهوائية ، الم اللثة ، الامساك المستمر ، حب الشباب .
- أكتشف أخيرا في ” اكتوبر 1895 م” مادة جديدة في سم النحل لها تأثر فعال لتسكين الألم وأنها أقوى من المورفين بعشرات المرات وسموها ” أدولين ” وأن لها خاصية خفض الحرارة تعادل خمسة أضعاف الأسبرين ويمكن استخدام هذا المادة في حالة السرطان لعلاج الألم الذي ينشأعنه ، وفي اليابان تم استخدام غذاء الملكة كمادة ضد نمو الأورام الخبيثة ، ويعزي ذلك الى دور غذاء الملكات في كونه يحطم الأحماض النووية في خلايا الورم ولكن هذا التأثير يتم ببطء .
- قد اثبت العلاج ان سم النحل ابدى نجاحا باهرا فى علاج الدوالى والجلطات حيث تظهر النتيجة من اول خمس دقائق وقد تم علاج كثير من الحالات التاليه ونسبة النجاح فاقة الـ 95% وغيرهم من الامراض .
ويعد سمّ النحل المكون من سائل عديم اللون، سريع الذوبان في الماء، يتركب من حمض الأيدوكلوريك، الذي يزيد قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، بالإضافة إلى مجموعة من الإنزيمات والبروتينات وأحماض أمينية.

تمارين لمن يجلسون لفترات طويلة

 تمارين لمن يجلسون لفترات طويلة :

هل تجلس أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويك القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انت على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة من الجلوس المتواصل. هى عبارة عن 8 خطوات كل منها يستغرق ثواني معدودة مكتوبة هى و عدد المرات لكل تمرين فى الصورة هل ستقوم بهذا التمرين :)

هل تجلسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويكي القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انتى على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة من الجلوس المتواصل. هى عبارة عن 8 خطوات كل منها يستغرق ثواني معدودة مكتوبة هى و عدد المرات لكل تمرين فى الصورة هل ستقومين بهذا التمرين :)

أقرا المقالة علي مدونة جديد: http://www.gadyd.com/2013/11/blog-post_8509.html
هل تجلسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويكي القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انتى على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة من الجلوس المتواصل. هى عبارة عن 8 خطوات كل منها يستغرق ثواني معدودة مكتوبة هى و عدد المرات لكل تمرين فى الصورة هل ستقومين بهذا التمرين :)

أقرا المقالة علي مدونة جديد: http://www.gadyd.com/2013/11/blog-post_8509.html
تمارين لمن يجلسون لفترات طويلة computer-exercise هل تجلسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويكي القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انتى على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة من الجلوس المتواصل. هى عبارة عن 8 خطوات كل منها يستغرق ثواني معدودة مكتوبة هى و عدد المرات لكل تمرين فى الصورة هل ستقومين بهذا التمرين :)

أقرا المقالة علي مدونة جديد: http://www.gadyd.com/2013/11/blog-post_8509.html
تمارين لمن يجلسون لفترات طويلة computer-exercise هل تجلسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويكي القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انتى على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة من الجلوس المتواصل. هى عبارة عن 8 خطوات كل منها يستغرق ثواني معدودة مكتوبة هى و عدد المرات لكل تمرين فى الصورة هل ستقومين بهذا التمرين :)

أقرا المقالة علي مدونة جديد: http://www.gadyd.com/2013/11/blog-post_8509.html
تمارين لمن يجلسون لفترات طويلة computer-exercise هل تجلسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويكي القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انتى على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة من الجلوس المتواصل. هى عبارة عن 8 خطوات كل منها يستغرق ثواني معدودة مكتوبة هى و عدد المرات لكل تمرين فى الصورة هل ستقومين بهذا التمرين :)

أقرا المقالة علي مدونة جديد: http://www.gadyd.com/2013/11/blog-post_8509.html
تمارين لمن يجلسون لفترات طويلة computer-exercise هل تجلسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويكي القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انتى على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة من الجلوس المتواصل. هى عبارة عن 8 خطوات كل منها يستغرق ثواني معدودة مكتوبة هى و عدد المرات لكل تمرين فى الصورة هل ستقومين بهذا التمرين :)

أقرا المقالة علي مدونة جديد: http://www.gadyd.com/2013/11/blog-post_8509.html

عادات سيئة نمارسها يومياً



هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها اﻷغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها ﻻ يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار :

شرب الشاي بعد الطعام :

المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل اﻷمعاء, اﻷمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض لﻺصابة بفقر الدم . ﻻشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه , فعندها تتغلب سيئاته على حسناته . رب سائل يسال : متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام ,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثﻼثة أكواب في اليوم ﻻ أكثر .

حياة الخمول والكسل :

الحياة الهادئة الساكنة التي ﻻ يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة ﻻستيطان العديد من المشاكل الصحية التي ﻻ
ترحم .ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة ‏( تنعش ‏) الجسد وتبعد عنه شبح
اﻷمراض . وﻻ يوجد أسهل من رياضة المشي

استعمال زيت القلي مرات ومرات :

قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطﻼق العقال لمركبات ضارة بالجسم , خصوصاً للشرايين , وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة اﻷولى . هناك من يحاول
اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا .

إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه :

هذا السلوك سيء للغاية ﻻن الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه
خصوصاً معدن الحديد . يجب أن يشوى اللحم أوﻻ ثم بعد ذلكيضاف إليه الملح .

المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة :

فهذه ستؤدي عاجﻼً أم آجﻼً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة واﻷمعاء فيصبح أكثر عرضة لﻼلتهابات والتقرحات
التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية .

أكل البيض نيئاً :

بياض البيض يتألف من البروتينات او باﻻحرى من بروتين اﻻلبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم . ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم ﻻ يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على
مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض اﻷحماض اﻻمينية , ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم .
كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه :

هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد
والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها الﻼذعة . إن اﻷطعمة المحفوظة والمعلبة هي اﻷكثر تأثرا ,من هنا يجب استهﻼكها
بأقصى سرعة وعدم حفظها طويﻼً ..

طهي الطعام على حرارة عالية :

هذا اﻹجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب اﻻنزيمات والفيتامينات الموجودة فيه .عدا هذا فانه ‏( اي طهي الطعم
بحرارة عالية ‏) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة .

احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة :

فمثﻼً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها . هي وجبة غير متوازنة , ﻻ بل ناقصة .إن إعداد الوجبة
الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن
وبروتينات ودهون وسكريات .

 وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً :

من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها . لتحاشي هذا اﻷمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً .

اﻹكثار من تناول المخلﻼت قبل الطعام وأثناءه :

المبالغة في دك الجسم بهذه المخلﻼت تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح . وغني عن التعريف ان الملح متهم
بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني .
شرب الماء بكثرة خﻼل الوجبات :
انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام , فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم
الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات واﻹزعاجات .

اﻹكثار من المشروبات والمرطبات المحﻼة :

مثل هذه اﻻشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي ﻻ يضعها اﻹنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى اﻹصابة بالبدانة 
هناك خطران يترتبان عن هذه اﻷغذية هما : تسوس اﻷسنانوالبدانة .

شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة :

شرب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي ‏( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على
الهضم ومسكنة بعض الشيء ‏) ..أما اﻻستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى ‏(كالخفقان والعصبية واﻷرق إضافة إلى
اﻻضرابات الهضمية والدورانية . ‏) بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح باﻻبتعاد عنه ﻻن الكافئين سيتحد مع مادة ال ‏(كازائين ‏)
الموجودة في الحليب مشكﻼً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة.

أفضل فرشاة الأسنان

اختيار فرشاة الاسنان المناسبة
أفضل فرشاة الأسنان بالنسبة لك 

 يجب أن تكون مناسبة الحجم لتسمح لك سهولة الوصول إلى جميع أسطح الأسنان . بالنسبة لمعظم البالغين ، فإنه من المفضل ان تكون فرشاة أسنان برأس نصف بوصة وواسعة وسوف تجد فرشاة طويلة القامة واحد بوصة لتكون أسهل في الاستخدام ، والأكثر فعالية . رغم أن هناك رؤوس فرشاة الأسنان الأكبر والمتاحة ، وقد تجد أنه من الصعب على استخدامها في تنظيف الاسنان من الجانبين مع ظهور الأضراس . يجب أن تكون فرشاة أسنان طويلة بما فيه الكفاية حتى تتمكن من التعامل والاحتفاظ بها بشكل مريح في يدك .

على الرغم من ان كل فرشاة الأسنان يجب ان يكون ذو ختم موافقة ADA ، وانها تمت تحت الاختبارات من أجل السلامة ، قد يفضل بعض الأفراد انواع معينة من فرشاة الأسنان لتأكدهم من مدى السلامة والامان . إذا كنت تميل إلى الفرشاة القوية ، فعليك معرفة ان هذا النوم من الفرشاة قد يلحق الضرر للثة والأسنان ، بينما ستجد فرشاة الأسنان التي تعمل بالطاقة قد تجعل من الأسهل القام بنظافة اسنانك لعملها بلطف على اللثة والأسنان والحصول عليها نظيفة في نفس الوقت . وتشير بعض الدراسات إلى أن استخدام فرشاة أسنان تعمل بالطاقة قد تزيد من كمية البكتيريا في مجرى الدم أكثر من الفرشاة اليدوية . هذا لا يشكل خطرا على الأشخاص الأصحاء ذوي المناعة الطبيعية وقلوبهم سليمة . ولكن يمكن أن تزيد من احتمال أن الناس مع بعض أمراض القلب يمكن اكتساب عدوى خطرة في القلب . هناك حاجة إلى مزيد من التحقيق لتحديد ما إذا كان ينبغي أن يكون هذا سببا للقلق .



اثبتت الدراسات الامريكية ان أفضل فرشاة الأسنان بالنسبة لك ستكون الفرش التي يمكن استخدامها بشكل جيد سواء اللينة او الخشنة او المتوسطة ، والتي تكون مناسبة تبعا لحالة اسنانك وايضا تبعا لحالة اللثة . بعض الناس قد لا يحبون الشعور بإهتزاز فرشاة أسنان التي تعمل بالطاقة . قد تجد الآخرين يقومون بإستخدام التشكيلة الكهربائية الأسهل في الاستخدام لتنظيف جميع أسطح الأسنان . قد يكون هذا صحيحا خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ظروف تحد من التنقل ، مثل التهاب المفاصل المؤلم . اما إذا كنت تتمتع باستخدام فرشاة الأسنان فعليك معرفة اهمية تغيير فرشاة الاسنان . بعض أصناف الطاقة حتى تكون مدمجة في جهاز ضبط الوقت لتمكنك من معرفة الوقت الكافي لتفريش اسنانك

أشعة الشمس بين الفائدة والضرر


 
 
تعتبر الشمس مصدراً يبث بشكل دائم الأشعة فوق البنفسجية ولهذه الأشعة مزايا عديدة كما أن لها فى المقابل أضراراً جسيمة ويبقى السؤال قائماً هل مزايا التعرض لأشعة الشمس يفوق الأضرار أم العكس وما هى سبل الوقاية لكى يستفيد الإنسان ولا يضار ؟


فوائد أشعة الشمس :


· أثبتت الدراسات العلمية أن أشعة الشمس ضرورية لإفراز فيتامين د من الجسم. هذا الفيتامين مسئول عن قوة وسلامة العظام – ويؤدى نقص فيتامين د إلى الإصابة بمرض الكساح فى الأطفال أما فى البالغين فنقص فيتامين "د" يؤدى إلى وهن أو هشاشة العظام كما يسبب الكسور المتكررة.


· كشفت الدراسات الحديثة أن فيتامين د يلعب أيضاً دوراً واقياً فى الحماية من جلطات القلب وأمراض ضغط الدم وثبت أن التعرض لأشعة الشمس وفيتامين "د" يقللان من نسبة الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.


· كما يقلل فيتامين د من نسبة الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدى والقولون والبروستاتا.


· تمتد فوائد أشعة الشمس لتشمل الصحة النفسية فتساعد على الاسترخاء والراحة وهذا الإحساس ضرورى لتحسين نوعية حياة الإنسان كما تمنع الإصابة بالاكتئاب النفسى والفصام عن طريق إفراز مادة الأندروفين.


· تساعد أشعة الشمس فى علاج بعض الأمراض مثل الصدفية التى تصيب حوالى 2% من الأوربيين كما قد تساعد فى علاج السل.


· تساهم أشعة الشمس فى تكوين صبغة الميلاتونين الضرورية لصحة وسلامة الجلد.


· تمنع الجرعات المناسبة من أشعة الشمس اضطرابات الجهاز المناعى – كما قد تساعد فى تخفيف حدة الآلام المزمنة.


كيف ننتج فيتامين "د" من أشعة الشمس بطرق صحية :


تختلف كمية فيتامين د التى تنتج من أشعة الشمس من شخص لآخر ولكن بصفة عامة ينتج الأشخاص ذوى البشرة الفاتحة كمية أكبر من فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس. ويكفى التعرض لمدة 15 دقيقة لأشعة الشمس على الوجه والذراعين والساقين بدون استخدام واقى الشمس لانتاج 1500-3000 وحدة فيتامين د من الكولسترول. وهذه الكمية تكفى الإنسان لمدة تتراوح من يوم إلى ثلاثة أيام. وبصفة عامة يعتبر التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات أسبوعياً آمن ولا يسبب أضراراً للجلد وكاف لتوفير كميات صحية من فيتامين "د" لأجسامنا. وترجع أهمية إنتاج فيتامين د عن طريق أشعة الشمس عن أخذه من مصادر أخرى مثل زيت السمك مثلاً إلى أن إنتاج فيتامين د عن طريق أشعة الشمس لا يمكن بأى حال من الأحوال أن يصل إلى معدلات زائدة أو ضارة حيث أن هناك عملية توازن يقوم بها الجلد تلقائياً ويتم تكسير فيتامين د الزائد عن الحد.


أضرار أشعة الشمس :


أن الأشعة فوق البنفسجية تسبب أضراراً عديدة أيضاً وقد ساعد تآكل طبقة الأوزون حديثاً على تسرب كميات هائلة من الأشعة فوق البنفسجية تفوق ما كان يصل إلينا فى بداية السبعينات بحوالى 7-14%. يعتبر تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الجلد الأقوى والأكثر شيوعاً ولكن لها تأثير أيضاً على العين. فهى عموماً تسبب الأضرار الآتية :


· تزيد من نسبة التجاعيد والترهل فى الجلد مع ظهور البقع الصفراء أو المرحشفة الداكنة وقد تبدو بشرة عشاق الشمس فى منتصف الخمسينات مثل بشرة شخص فى الخامسة والسبعين.


· تسبب تمدد فى الأوعية الدموية الصغيرة تحت سطح الجلد.


· تزيد من النمو القرنى الأكتينى وسمك الجلد.


· تسبب عتامة فى عدسة العين وأحياناً سرطان فى القرنية.


· تقوض الجهاز المناعى وتسبب الإصابة بسرطان الجلد وقد كشفت الدراسات التى أجريت على تأثير أشعة الشمس على الجهاز المناعى أن تعرض الجلد مباشرة لأشعة الشمس لمدة وجيزة لاتزيد عن ساعة واحدة أيام الصيف قد يحبط الجهاز المناعى على مدى 15 يوماً.


أنواع سرطان الجلد :


يوجد ثلاث أنواع من سرطان الجلد – الكارسينوما القاعدية والكارسينوما الحرشفية والميلانوما. تمثل الكارسينوما القاعدية والحرشفية حوالى 95% من نسبة سرطان الجلد ونسبة شفاؤهما عالية ومع ذلك وفقاً لأحدث أحصائيات منظمة الصحة العالمية تقدر عدد الوفيات الناجمة عن سرطان الجلد عامة بحوالى 60.000 حالة سنوياً.


1- الكارسينوما القاعدية : تنتج 50-90% من الحالات من التعرض المستمر لأشعة الشمس وتظهر فى شكل عقد لؤلؤية فى الوجه أو الرقبة أو الأذن – أو على شكل بقع حمراء أو وردية اللون فى الجذع والأرجل.


2- الكارسينوما الحرشفية : تنتج 50-70% من الحالات من التعرض المستمر لأشعة الشمس وتبدو فى شكل أورام حمراء أو على شكل حرشفات خشنة قد تسبب حكة وتنزف عادة فى المركز.

3- الميلانوما : تعتبر أكثر أنواع السرطان خطورة وهى الأكثر شيوعاً فى الولايات المتحدة الأمريكية وتصيب حوالى 38.000 ألف أميركى سنوياً نصفهم تحت سن الخمسين وتعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال – وهى أكثر أنواع السرطان شيوعاً فى النساء بين سن 25-30 سنة. وثانى أكثر الأنواع شيوعاً بعد سرطان الثدى بين سن 30-35. وتقدر عدد الوفيات الناجمة عن الإصابة بالميلانوما فى الولايات المتحدة بحوالى 7000 أمريكى سنوياً.


تنجم الميلانوما عن التعرض لحروق الشمس عادة قبل سن 18 سنة ويعرف الحرق بأنه احمرار فى الجلد لمدة 12 ساعة متواصلة. ويعزو البعض الميلانوما إلى التعرض المتكرر لأشعة أكس. تبدو الميلانوما على شكل بقع داكنة متعرجة يمكن شفاء حوالى 90% من حالات الميلانوما إذا اكتشفت مبكراً عن طريق الاستئصال الجراحى غير أنها إذا تعرضت للانبثاث تصبح غير قابلة للشفاء والانبثاث أكثر شيوعاً فى الرجال خاصة إذا ظهرت البقع فى الصدر أو البطن أو الظهر.


كيف تسبب الأشعة فوق البنفسجية السرطان ؟


يوجد نوعان من الأشعة فوق البنفسجية.


أشعة فوق البنفسجية (أ) : تسبب التجاعيد وتغير لون الجلد وتفقده مرونته ولكن قدرتها على الإصابة بسرطان الجلد محدودة.


اشعة فوق البنفسجية (ب) : تسبب حروق الشمس ومرتبطة بالإصابة بالسرطان. إن الأشعة فوق البنفسجية (ب) تقتل الملايين من الخلايا التائية فى الأوعية الدموية القريبة من الجلد – فيفرز الجهاز المناعى أجساماً مضادة موجهة لأنوية تلك الخلايا تحديداً ثم تقوم هذه الأجسام المضادة بمهاجمة الأوعية الدموية فى الجلد محدثة التغيرات الجلدية. كما أن الأشعة فوق البنفسجية تضعف وظيفة خلايا لانجرهانز التى تعجل باستجابة الجهاز المناعى حال ظهور أى خلايا أو جزيئات غير ذاتية. كما تعمل الأشعة أيضاً على تحفيز خلايا T8 التى تقوض استجابة الجهاز المناعى – بهذا تستطيع الخلايا السرطانية أن تنشط وتنمو.


العوامل التى تساعد على الإصابة بسرطان الجلد :


· تزداد معدلات الإصابة عند التعرض لحروق الشمس فى الصغر.


· تزداد نسبة الإصابة لدى ذوى البشرة شديدة البياض والعيون الفاتحة (زرقاء – رمادية).


· عدد ساعات التعرض وزمن التعرض فالتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة أو فى أوقات بين العاشرة صباحاً والرابعة ظهراً تزيد معدلات الإصابة.


· عدم استخدام وسائل الوقاية أو استخدامها بطرق خاطئة أو بكميات غير كافية.


ما هى وسائل الوقاية :


بالرغم من كل أخطار التعرض لأشعة الشمس فمازال 60% من الأميركيين تحت سن 25 سنة يحمصون جلدهم و40% من الانجليز من سن 16-24 سنة يتعرضون لحروق الشمس واعتبر 40% من الانجليز أن حمامات الشمس ضرورية لهم. أظهرت الأبحاث أيضاً أن الاسكتلنديين بين سن 20-35 سنة يسافرون بانتظام للخارج من أجل حمامات الشمس – فضلاً عن أن نسبة كبيرة لا تعبأ بوسائل الوقاية.


تتمثل سبل الوقاية فيما يلى :


· تجنب أشعة الشمس فى الفترة ما بين العاشرة صباحاً والرابعة مساء حيث تكون أشعة الشمس شديدة القوة أما قبل هذا الوقت أو بعده فان تأثير الأشعة فوق البنفسجية يقل ليصل إلى ربع قوته فقط.


· التعرض لأشعة الشمس لمدة لا تزيد عن ثلاثين دقيقة يومياً.


· تغطية الرأس بقبعات واستخدام النظارات الشمسية.


· ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة أو سراويل طويلة وتخير الملابس التى يكفى سمكها للوقاية من اشعة الشمس مثل الليكرا مع مراعاة تغطية الذراعين واليدين والساقين مع مؤجرة العنق.


· استخدام الدهان الحاجب أو الواقى لحماية الجلد من أشعة الشمس. الدهان الحاجب : يعكس أشعة الشمس وينشط المكونات التى توفر حماية جيدة ضد الأشعة فوق البنفسجية (ب) وحماية محدودة ضد الأشعة (أ) إن عامل الوقاية المدون على الدهان عادة يعنى الحماية ضد الأشعة (ب) إن الدهان الحاجب يوفر حماية أفضل من الدهان الواقى وقد يكون أقل استثارة للجلد الحساس.


أما الدهان الواقى فإنه يمتص الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تنفذ إلى الجلد – كما أن معظمها يحمى الجلد من الأشعة (أ) بالرغم من أن عامل الوقاية المدون ينطبق على الأشعة (ب). علماً بأن الدهانات الواقية الخالية من المواد الكيمائية تحتوى على مادة ديوكسيد التيتانيوم الذى يشتت الأشعة (أ) والأشعة (ب).


يكون عامل الوقاية معقباً برقم (5 – 30) فى إشارة إلى درجة الوقاية التى يوفرها للجلد – إن عامل الوقاية الذى يصل إلى (15) درجة وقاية يشتت حوالى 94% منه الأشعة فوق البنفسجية (ب) وهو يعتبر ملائماً لمعظم الأشخاص ولكن إذا كان الإنسان شديد البياض أو يقضى وقتاً طويلاً فى الخارج فعامل الوقاية (25) أو (30) قد يوفر حماية أفضل. والمركبات الواقية التى تحتوى على مركب (الأفوبنزون) والتى يطلق عليها بارسول (1879) توفر اعلى نسبة حماية. يجب وضع الدهان قبل التعرض للشمس بما يتراوح 15-30 دقيقة ويعاد وضعه بفارق زمنى منتظم ويجب وضعه بغزارة وعلى أى جزء مكشوف من الجسم. ويجب التنبيه بأن وضع الدهان الواقى لا يعنى التعرض للشمس لفترات طويلة أو فى أوقات غير ملائمة وأن الدهانات لا توفر حماية بنسبة 100%.


· ضرورة إجراء كشف طبى عاجل ومبكر عند ظهور أى تغيرات فى شكل أو لون الجلد أو ظهور أى نتوء مرحشف على بشرة الوجه أو العنق أو الذراعين أو اليدين والساقين.


تكاتف جهود المجتمع والبيئة للحماية من أشعة الشمس :


· يجب أعتبار إن الحماية من اضرار أشعة الشمس مسئولية المجتمع وأتخاذ استراتيجيات معينة من أجل حماية الإنسان من أضرار أشعة الشمس فمثلاً يمكن بناء مظلات فوق حمامات السباحة وملاعب الأطفال والمعسكرات الصيفية يمكن لهذه المظلات أن تقلل من نسبة التعرض بحوالى 60% - بالإضافة إلى توفير الدهانات الواقية والحاجبة على الشواطئ وحمامات السباحة وتخفيض الضرائب على هذه المنتجات.


· حساب معامل الأشعة فوق البنفسجية لكل مدينة وإذاعته فى النشرة الجوية يومياً أو نشره فى الجرائد وتوفير توصيات ملائمة للحماية العامة حسب شدة المعامل.


· زيادة نسبة التشجير لتوفير الظلال .


· نشر الوعى عن طرق الوقاية لدى أهالى الأطفال والمدرسين والمدربين ليتكون لدى الطفل مبكراً المعلومات الكافية ليفيد جسمه من أشعة الشمس دون أن يتعرض لأضرارها .



فوائد الأناناس



الأناناس ذو شكل هرمي الشكل و مميز وملفت للنظر لذيذة الطعم ويمكن تحويل محتواه إلى عصير .
 
ويملك اللون الأصفر الخفيف ((الليموني)) اكتشفت لأول مرة في القارة الأمريكية لكنها كانت مجهوله بالرغم من انهم كانوا متعجبين منها لعدة سنين.
عندما إكتشقت أمريكا الجنوبية هذه الفاكهة الذيذة بدأت في محاولة معرفتها ومعرفت كيفية زراعتها وكذلك نقلها لأماكن اخرى في العالم .
 
وكما نشهد اليوم فنراها في أغلب امكان العالم الحارة مثل وسط افريقيا والغابات التي تقع على خط الإستواء. وقد سمي بعد نقله بتفاح الصنوبر 'Pineapples'.

 استعمالات و فوائد الاناناس :

- خمائر الاناناس كانت تستعمل في علاج الحروق وعقص الهوام ، ولكن هذ الخاصة لم تثبت فعاليتها ،
 
وحاليآ يستعمل في صناعة الاغذية كفاكهة لذيذة ، وكمادة تستعمل لتطرية اللحم القاسي
- يكافح الرشح وعواضه بسب احتوائه على الفيتامينات وخصوصآ فيتامين C
- يكسر العطش والحر في الصيف وبسبب كثرة الماء في تركيبه فإنه يمنع ضربات الشمس
- يدر البول ، ويمنع تشكل الرمل والحصى في الكلى والمثانة والمجاري البولية كلها
- يستعمل من قبل من يتبع حمية لانه لا يحتوي على سكريات بشكل عال ، ولأنه مدر للبول ، ويقذف السوائل الزائدة خارج الجسم
- يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية خصوصآ الشرايين، لذلك يمنع تصلب الشرايين
- يسّهل هضم الطعام ويمنع قبوضة المعدة
- ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان
- عبر الانزيمات التي يحتويها البروملين، يمنع الاورام وانتفاخ الانسجة والتهابها وهنالك ادوية كثيرة تحتوي هذه الانزيمات تحت اسماء تجارية لشركات ادوية كثيرة
- يكافح القروح والحروق
- باحتوائه على مادة الفلوريد يمنع التسوس الاسنان ويفضل أن يعطى إلى الاطفال خلال مرحلة النمو لحماية اسنانهم واللثة
مضار الاناناس وآثاره الجانبية :

إن أكل الاناناس بكثرة يؤدي إلى :

- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل ، اسهال معوي ، غثيان ، قيء
- طفوح جلدية
- بثور في اطراف الشفتين والفم
- انقباض في عضلات الرحم مما يسبب الاجهاض
تفاعل الاناناس مع الادوية :

يفضل عدم اكل الاناناس عند مرضى ضغط الدم الذي يستعملون :

- ادوية الضغط
- مميعات الدم

حقل لزراعة فاكهة الاناناس
 

 http://cannedfruit.en.ecplaza.net/4.jpg

فاكهة صيفية صديقة الأمعاء والكلى


 
. فاكهة صيفية صديقة الأمعاء والكلى!
أثبتت الدراسات الحديثة فوائد صحية عديدة لفاكهة الدلاع، خصوصا فيما يتعلق بسلامة الأمعاء والكلي.
فقد أظهرت الدراسات أن الدلاع لا يطفئ العطش، ويرطب الجلد، وينعشالجسم فحسب، بل قد يفيد كمليّن قوى للأمعاء،
ومادة تساعد على الهضم، ومقوىللد م، ومفتت لحصوات الكلي. 
و وجد الباحثون أن المركبات الطبيعية الموجودة فيه تساعد في تخفيف شدة الأمراض الجلدية، كما 
تفيد بذوره في تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويمكن استخدام جذوره في وقف النزيف الدموي. 
وأكد خبراء التغذية في المركز القومي المصري للبحوث، أن هذه الفاكهة غنية بالكثير من العناصر، 
التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم، خصوصا في أيام الصيف الحارة،
لذا فهو يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم،لما له من أثر ملطف على المعدة، ومنشط لإنتاج الطاقة.
و أشار هؤلاءالباحثون إلى أن الدلاع يحتوى على 92 في المائة من وزنه ماء، كما يضم القليل من المواد الزلالية والدهنية،
بينما تصل نسبة السكريات فيه إلى 8 في المائة، حسب نوعه وموسمه، إضافة إلى احتوائه على نسبة
متوسطة من فيتامينات "أ" و"سي"، لافتين إلى أن قيمته الغذائية بسيطة، مقارنة بقيمته الطبية الكبيرة،
المتمثلة في تخفيف حالات الإمساك والتهابات الجلد، كما 
يساعد على إدرارالبول، وتنقية الدم، وعلاج أمراض الكلى والنقرس ومرض البواسير. وكان الأطباءالعرب القدامى،
ومن أشهرهم الطبيب ابن سينا، قد أكدوا على فوائد الدلاع العديدة،
خصوصا قدرته على تنقية الدم، وعلاج الكلف والبهاق وقشر الرأس. كما يمكن الاستفادة من قشر الدلاع لعلاج العديد من الأمراض،
منها ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والتهاب الكلى